תזונה

מעריב
אפשר לאכול עוגה גם בדיאטה, השאלה איזו (צילום: אינג'אימג')
איך הופכים עוגה לדיאטטית? זה הסוד שאתם צריכים לדעת | ד״ר מאיה רוזמן החלפת סוכר בממתיקים מלאכותיים באפייה נשמעת כמו פתרון חכם, אך האם באמת חסכתם קלוריות? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה מאחורי הניסיון להפוך עוגות ל"בריאות יותר" ומציעה חלופות מעשיות.
ד"ר מאיה רוזמן 11/05/2025 09:56 3 דק' קריאה
זיתים (צילום: אינגאימג')
ירוקים או שחורים: איזה זיתים בריאים יותר? | ד״ר מאיה רוזמן זיתים: מה באמת ההבדל בין הירוקים לשחורים, למה כדאי להיזהר מזיתים "מושחרים", ואיך תוכלו לבחור נכון את אחד המזונות העתיקים והבריאים ביותר במטבח הישראלי? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 08/05/2025 05:59 3 דק' קריאה
מוצרי חלב (צילום: אינגאימג')
נשים אחרי 50? זה המינרל שישמור עליכן צעירות | ד״ר מאיה רוזמן רבים מאיתנו לא צורכים מספיק סידן, במיוחד נשים בגיל המעבר. אך האם אפשר לספק סידן בלי מוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את המקורות הצמחיים המפתיעים לסידן ומסבירה למה השילוב הנכון בתפריט חשוב לטווח הארוך
ד"ר מאיה רוזמן 07/05/2025 09:48 4 דק' קריאה
פריכיות אורז (צילום: אינג אימג')
השקר הדיאטטי שכולם נופלים בו: האמת על פריכיות | ד״ר מאיה רוזמן למרות תדמיתן הדיאטטית, פריכיות הן ממש לא מה שחשבתם. האם הנשנוש ה"בריא" שבחרתם עוזר לכם לרדת במשקל או דווקא פוגע במאמצים? ד״ר מאיה רוזמן עם גילויים מפתיעים שישנו את הארוחה הבאה שלכם
ד"ר מאיה רוזמן 06/05/2025 09:32 3 דק' קריאה
משקה קקאו (צילום: אינג אימג')
משפר מצב רוח ועוזר למחלות לב: הסופר פוד שאתם צריכים להכיר | מאיה רוזמן מסודות העולם העתיק ועד למחקרים פורצי דרך: גלו כיצד "משקה האלים" יכול לשפר את בריאות הלב, לחזק את המוח ולשדרג את מצב הרוח - והכל עם 12 קלוריות בלבד לכפית. האם זה מזון-העל המושלם?
ד"ר מאיה רוזמן 05/05/2025 05:54 4 דק' קריאה
על המשקל (צילום: אינגאימג')
מתי הזמן הנכון להישקל ואיך נוכל לדעת אם המשקל צודק? ד״ר מאיה רוזמן האם אתם נשקלים בזמן הנכון? מה הם הפרמטרים שמשפיעים על המשקל שלכם? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על השקילה היומיומית, מסבירה מתי באמת כדאי להישקל ומה הדרך הכי נכונה לראות את המשקל המדויק
ד"ר מאיה רוזמן 04/05/2025 06:11 2 דק' קריאה
גבינה צהובה (צילום: ingimage ASAP)
גבינה צהובה: בריא או מסוכן? הגיע הזמן לנפץ את המיתוס | ד״ר מאיה רוזמן גבינה צהובה נחשבה שנים רבות למזון בעייתי, אך מחקרים חדשים מספרים סיפור אחר. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על גבינה צהובה ומביאה מתכון מפתיע של קציצות גבינה אפויות שגם הילדים יאהבו
ד"ר מאיה רוזמן 03/05/2025 05:59 2 דק' קריאה
דיאטה, השמנה, שומן (אילוסטרציה) (צילום: אינג'אימג')
השומן הבטני לא יורד? מחקרים מוכיחים - זה ה"גיים צ'יינג'ר" הרגלי הבוקר שלנו מהווים את אבן היסוד לכל מה שיקרה בהמשך היום. השעות הראשונות לאחר ההתעוררות משפיעות באופן דרמטי על דפוסי האכילה. שגרת בוקר נכונה עשויה לסייע בהפחתת השומן הבטני העיקש
סוכנויות הידיעות 01/05/2025 16:10 2 דק' קריאה
אוכל (צילום: ingimage ASAP)
מה הם הגורמים שמשפיעים על הרעב שלנו? המדריך המלא של ד״ר מאיה רוזמן התיאבון שלנו משתנה באופן דרמטי - לפעמים הוא מציף אותנו ולפעמים נעלם לחלוטין. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך הורמונים, שינה, מחזור חודשי ומזג אוויר משפיעים על הרעב, וכיצד להתמודד עם התנודות
ד"ר מאיה רוזמן 01/05/2025 05:59 3 דק' קריאה
ג'לטין (צילום: אינגאימג')
המרדף אחר הנעורים: האם ג'לטין הוא התרופה או אשליה? ד״ר מאיה רוזמן האם רגל קרושה באמת מסוכנת לכולסטרול? מה הקשר בינה לבין ג'לטין? והאם יש אמת בטענות שג'לטין משפר את מראה העור, השיער והציפורניים? ד"ר מאיה רוזמן מפריכה מיתוסים נפוצים
ד"ר מאיה רוזמן 30/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
שתיית מים מבקבוק פלסטיק, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מתלבטים בין מים מבקבוק למים מהברז? זאת הבחירה הבריאה | ד״ר מאיה רוזמן בזמן שרבים מאיתנו חוששים מכמות הנתרן במים השונים, המחקרים מראים שהסכנה האמיתית מסתתרת במקום אחר לגמרי. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה על צריכת הנתרן היומית שלנו ומאיפה היא באמת מגיעה
ד"ר מאיה רוזמן 29/04/2025 05:54 3 דק' קריאה
הליכה (צילום: אינגאימג')
מה עדיף - הליכה בבית או הליכה בחוץ? התשובות מפתיעות | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את ההבדלים המפתיעים בין הליכה בבית להליכה בחוץ, ומעלים שאלה מרתקת: האם ניתן לקבל את כל היתרונות הבריאותיים מבלי לצאת מפתח הבית?
ד"ר מאיה רוזמן 28/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
פירות וירקות (צילום: אינג'אימג')
סוד מהמאה ה-18: כך תשמרו על הפירות והירקות שלכם טריים לאורך זמן גלו את השיטה העתיקה והפשוטה ששימשה משפחות במאה ה-18 לשמירה על תפוחים למשך חודשים ללא קירור. החלקאית מציגה טכניקה נשכחת שעדיין יעילה גם היום - כשהיא חושפת תפוח בן 5 חודשים שנראה טרי לחלוטין
מעריב אונליין 27/04/2025 17:26 3 דק' קריאה
דיאטה אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
הדיאטה המהירה שתוריד את המשקל של החגים | ד״ר מאיה רוזמן מדוע דיאטות עתירות חלבון עדיפות להורדת משקל אחרי החגים? ד"ר מאיה רוזמן מציגה דיאטה חדשה, במטרה להקל על התיאבון ולהוביל לירידה מהירה במשקל - בלי מוצרי הרזיה מפוקפקים
ד"ר מאיה רוזמן 27/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
מנגל (צילום: FREEPIK)
הסלטים שיהרסו לכם את הדיאטה: המדריך המלא ליום העצמאות | ד״ר מאיה רוזמן מסלט הטחינה העשיר בברזל ועד הכרוב במיונז שעמוס בקלוריות - ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על הסלטים שנמצאים על השולחן בכל מנגל, ומסבירה איך לבחור נכון בלי לוותר על הטעם או להתפשר על הבריאות
ד"ר מאיה רוזמן 24/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
זוג קשישים מול המחשב (צילום: אינג אימג')
המרוץ נגד הזמן: הסוד התזונתי שיציל את הגוף שלכם אחרי גיל 50 | ד״ר מאיה רוזמן האם צריך יותר תוספי תזונה בגיל מבוגר? מה אומרים המחקרים העדכניים על סידן, מגנזיום וחלבון אחרי גיל 50? התשובות עשויות להפתיע אתכם, במיוחד כשמדובר בחלבון - הרכיב שרובנו לא צורכים מספיק ממנו
ד"ר מאיה רוזמן 23/04/2025 06:00 4 דק' קריאה
כל מה שצריך לדעת על חלבון: המדריך לתזונה בריאה ומאוזנת (צילום: Shutterstock)
כל מה שצריך לדעת על חלבון: המדריך לתזונה בריאה ומאוזנת חלבון הוא מרכיב חיוני בתזונה, והוא אחראי לתהליכים רבים בגוף כולל בניית תאים, חיזוק השרירים, יצירת הורמונים ואנזימים ושמירה על תפקוד מערכת החיסון
בשיתוף מכבי שירותי בריאות 22/04/2025 16:51 3 דק' קריאה
אילוסטרציה, כאב ראש, מיגרנה (צילום: istockphoto)
למה יש לכם מיגרנות? התשובה נמצאת במקרר שלכם | ד״ר מאיה רוזמן סובלים ממיגרנות ומכאבי ראש שמגיעים בעיקר אחרי האוכל או במהלך היום? יש לזה סיבה שככל הנראה נמצאת בתזונה שלכם. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איזה מאכלים גורמים לכאבי ראש - ומה יכול למנוע את זה?
ד"ר מאיה רוזמן 22/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
טיפים לשמירה על סביבה ירוקה יותר (צילום: אינג'אימג')
"בשר מזהם": הרגלי התזונה שישמרו על הסביבה והבריאות מה כדאי ללמוד מהיפנים? לקראת יום כדור הארץ, שוחח "מעריב" עם מומחיות לתזונה וסביבה ושמע מהן על הדרכים בהן נוכל לשמור על הבריאות ועל כדור הארץ
משה כהן 21/04/2025 16:01 3 דק' קריאה
התה הכחול, תה פרחי אפונת-הפרפר (צילום: אינגאימג')
שמעתם על התה הכחול? המשקה שמאזן את הסוכר בדם ומשאיר את העור צעיר מחקרים חדשים חושפים: התה הכחול המסתורי מדרום אסיה שמציע יותר מ-10 יתרונות בריאותיים מדהימים - מהגנה על הלב ועד שיפור הזיכרון
סוכנויות הידיעות 21/04/2025 13:12 4 דק' קריאה
פולי קפה (צילום: אינגאימג')
האם אתם באמת צריכים לוותר על קפה? ד״ר מאיה רוזמן שוברת את המיתוס האם תחליף הקפה הטבעי שכולם מדברים עליו באמת עדיף על הקפה המסורתי? ד"ר מאיה רוזמן בוחנת את המיתוסים סביב הקפאין וחושפת את מה שלא ידעתם
ד"ר מאיה רוזמן 21/04/2025 05:55 3 דק' קריאה
גם אתם שוברים ביצים באופן הבא? (צילום: אינג'אימג')
הסכנה הנסתרת בביצים: האם הדיו חודר לגוף שלנו? ד״ר מאיה רוזמן חוששים מהדיו שחודר דרך קליפת הביצה המבושלת או מכל צבעי המאכל? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כל מה שרציתם לדעת על בטיחות הסימונים על הביצים והאמת על צבעי המאכל שנמצאים במזונות שלנו
ד"ר מאיה רוזמן 19/04/2025 06:00 2 דק' קריאה
כריך זוקיני - בריא וטעים (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)
מחפשים כריך כשר לפסח שהוא גם בריא? מצאנו את הפתרון המושלם | ד״ר מאיה רוזמן שכחו את הלחם: סנדוויץ' מפתיע העשוי מזוקיני וגבינות שיהפוך את ארוחת הערב שלכם למושלמת. דל קלוריות, עשיר בחלבון ומתאים גם לפסח - המתכון המלא של ד״ר מאיה רוזמן למנה שתשביע אתכם בלי נקיפות מצפון
ד"ר מאיה רוזמן 18/04/2025 06:00 2 דק' קריאה
הליכה (צילום: אינגאימג')
מה יותר טוב לבריאות: לצאת להליכה לפני האוכל או אחרי האוכל? מה הם ההבדלים המפתיעים בין הליכה לפני או אחרי ארוחה והשפעתם על הורדת משקל, רמות סוכר ואנרגיה? ומתי הזמן האידיאלי עבורכם לצאת להליכה? התשובה מורכבת יותר ממה שחשבתם
מעריב אונליין 17/04/2025 06:00 2 דק' קריאה
OSZAR »